近日，喜临门睡眠研究院主编的《中国睡眠研究报告2022》在北京发布。《中国睡眠研究报告2022》作为第一部全面反映中国睡眠状况的学术出版作品，为中国社会科学院社会学研究所提供学术支持，由社会科学文献出版社出版。通过深入研究和社会调查，从社会学和社会心理学的角度出发，聚焦中国睡眠问题背后的深层影响因素，旨在唤醒中国人对睡眠健康的认识。促进中国人睡眠状况的改善。
《中国睡眠研究报告2022》是中国睡眠领域第一本蓝皮书，也是喜临门连续9年发布的《中国睡眠指数报告》的新升级。
《2022年中国睡眠研究报告》是中国睡眠领域的第一本蓝皮书，也是中国睡眠指数报告连续九年发布的新升级。中国社会科学院社会学研究所社会心理学研究办公室主任王俊秀说：西林十年来一直关注人们的睡眠状况和变化，继续进行睡眠调查，积累了宝贵的信息。”
十年初心不变 促进全民健康睡眠
睡眠在人类健康中起着至关重要的作用，但长期以来，中国人的睡眠状况不仅缺乏全面、科学的深入研究，而且缺乏科学的建议和解决方案。
2012年，中央提出人民对美好生活的向往是我们的目标。根据这一初衷，西临门创新于2013年推出了《中国睡眠指数报告》，建立了第一个科学研究和评价居民睡眠状况的指标体系，也是一个关系到中国人睡眠健康的公共项目。喜临门总裁杨刚说。
西临门中国睡眠指数是中国最长的睡眠研究，为研究中国人的睡眠状况积累了宝贵的数据，全面反映了中国人的睡眠，也从侧面反映了中国的社会经济变化。杨刚说：在过去的10年里，‘中国睡眠指数’的调查方法、调查主题甚至研究对象都在与时俱进，寻求创新和变革，但我们的初衷从未改变，即通过更全面、科学地了解睡眠，帮助中国人乃至全人类的睡眠健康。”
今年发布的《中国睡眠研究报告2022》从社会学和社会心理学的角度，对中小学生、大学生、专业人士、新手妈妈等不同群体的睡眠状况进行了深入调查，探讨了睡眠质量与人们心理健康、幸福感和生活质量的关系，对睡眠问题进行了全面的综合研究，并编制了睡眠指数来综合衡量人们的睡眠状况，希望通过不断的研究来调查睡眠问题的变化。
第一主板网:看不懂主板的命名？老司机5分钟教你理解
提高睡眠质量应成为民生工程
《中国睡眠研究报告2022》主要从睡眠质量、睡眠信念、行为和睡眠环境三个维度来分析中国居民的睡眠状况。
提高睡眠质量应成为民生工程
《中国睡眠研究报告2022》通过构建睡眠指数来分析中国居民的睡眠状况，主要从睡眠质量、睡眠信念、行为和睡眠环境三个维度进行测量。报告显示，睡眠指数分为64.78分（百分制），仅略高于通过线。其中，睡眠信念和行为指标睡眠信念和行为指标反映了人们对睡眠状况的担忧、对失眠等睡眠问题的缺乏了解以及睡眠时间的延迟。
报告显示，10年间，国人睡得越来越晚、起得越来越晚，同时睡觉时间也越来越少。在过去的10年里，中国人的平均睡眠时间从2012年的8.5小时减少到2021年的7.06小时，睡眠时间晚了两个多小时，起床时间晚了37分钟，睡眠时间减少了近1.5小时。与此同时，64.75%的被调查人员每天实际睡眠时间不小时。影响睡眠时间的因素是看手机或上网导致睡眠延迟、工作或学习时间占用睡眠时间、失眠等睡眠障碍。
《中国睡眠研究报告2022》指出，对人们幸福的调查结果显示，人们的幸福程度普遍较高，人们的睡眠质量与幸福密切相关。提高睡眠质量将有助于改善人们更好的生活条件。提高人们的睡眠质量应该是一项民生工程，应该等同于改善衣食住行，通过睡好觉来提高人们的幸福感。
践行118健康睡眠理念
《2022年中国睡眠研究报告》指出，睡眠不仅是个人身心健康的问题，也是一个社会问题。世界卫生组织指出，在工业国家，睡眠不足已成为一种流行病，睡眠、饮食和锻炼被认为是健康的三个要素，睡眠是这三个要素中最重要的。因此，从个人的角度来看，睡眠质量是个人生活质量的重要组成部分；从社会的角度来看，公共睡眠质量也是社会质量的重要指标之一；从社会发展的角度来看，人们的健康无疑至关重要。 为了提高人们的睡眠质量，《中国睡眠研究报告2022》号召全民践行118健康睡眠理念，即11点睡觉，8小时睡眠报告显示，54.3%的中国人同意这种作息方式，越来越多的人逐渐意识到睡眠作息的重要性。同时，11点睡觉，睡8个小时更多的是一种规律的作息习惯，每天同时睡觉，同时起床。 亚洲睡眠协会主席、世界睡眠协会秘书长韩芳在新闻发布会上指出：睡眠的两个重要方面，一个是质量，一个是规律，规律不是指任何时候睡8小时，而是需要有一定的节律，接近自然节律，是日出，日落。晚上10点睡到早上7点，不同于晚上3点睡到早上11点。该起床的时候还在睡觉，其实解决不了你的睡眠问题。” （常 浩）
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。
标签：
评论