每晚睡觉前
关灯，塞被子，拿起手机
有睡前仪式
许多人喜欢在睡觉前刷手机
昏暗的环境给人一种昏昏欲睡的感觉
但他们不知道的是
其实这个习惯危害很大
为什么关灯看手机会诱发青光眼？
得了青光眼
最终会导致失明？
得了青光眼
最终会导致失明？
今天详细了解一下
青光眼是什么？
青光眼是一种慢性、进行性，以眼压病理性升高为主（正常眼压在10~21mmhg），引起视力缺陷、视盘凹陷、视神经萎缩的眼病。
青光眼、白内障、年龄相关性黄斑是眼科三关性黄斑。
青光眼有很多种，可分为原发性闭角青光眼、原发性开角青光眼、继发性青光眼、先天性青光眼等。
青光眼压的间歇性和持续性随着眼压的间歇性和持续性增加，视力逐渐受损，视力进行性缩小，管状视力下降，最终视神经萎缩导致失明。
女性多为青光眼患者，男女比例可达1:4，青光眼盲率为10%，致盲率较高。
青光眼急性发作时，可表现为眼压急剧升高，患者有眼痛、眼胀、眼红、视力下降、头痛、恶心呕吐、视物虹视等症状。
关灯玩手机会诱发青光眼吗？
关灯玩手机也会导致瞳孔增大，虹膜会向周围移动，可能导致眼角狭窄甚至关闭(泪液流出通道)，导致眼压增加。
尤其是青光眼高危人群和眼部结构异常人群，关灯玩手机容易诱发闭角青光眼。
有青光眼家族史、高度近视或远视、高血压的高危人群。眼部结构异常是指眼球小、前房浅的人群。
护眼模式有用吗？
手机的护眼模式是在手机背景色上加入的黄色调，形成更柔和的背景光，
这种模式可以在一定程度上减少屏幕蓝光对眼睛的刺激，但不能完全屏蔽蓝光，
所以护眼效果不明显，只是让人在心理上感觉更安心。
另外，手机的“夜间模式”能够一定程度上减少强光对眼睛的刺激，但并不能证明这种使用模式确实能够有效缓解视疲劳，保护眼睛。因此，建议关灯后不要玩手机。
选择冷色还是暖色？
冷色的蓝光含量会比暖色大，而蓝光含量越多，对眼睛的伤害就越大，所以最好使用蓝光含量较低的暖色。但暖色在减弱蓝光含量的同时，也会导致手机亮度很暗，眼睛疲劳也会大大增加。因此，使用暖色调不能避免关灯后玩手机对眼睛的伤害。
熬夜玩手机还有哪些危害？
1
损伤皮肤
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长时间盯着手机，屏幕上的光线会继续刺激面部皮肤，导致皮肤油脂增加，也可能导致皮肤痤疮斑，肤色暗沉。同时，黑眼圈和大眼袋也会伴随而来，影响美感。
2
影响睡眠
刷手机停不下来，熬夜玩手机会占用正常的睡眠时间，导致睡眠时间减少。
此外，玩手机也会影响睡眠氛围，刺激大脑分泌多巴胺，导致玩手机越兴奋，难以入睡，长时间会导致失眠，严重危害健康。
3
危害精神健康
如果你总是在关灯后熬夜玩手机，精神和脾气会因为睡眠困难和睡眠时间的减少而变得越来越
4
伤害关节
熬夜玩手机时，长时间保持不正确的固定姿势可能会导致关节充血和损伤，因为它们太投入或舒适。
青光眼可能会失明吗？
青光眼，如果眼压控制不合理，会慢慢导致视神经萎缩，导致视力缺陷，几年内就会失明。
青光眼需要长期随访。一旦患上青光眼，需要定期去眼科治疗，对青光眼的类型、症状、眼压、视力进行对症治疗。
青光眼的治疗主要分为药物和手术：
01
药物
包括降压滴眼液和口服或全身静滴药物，一种药物也可与多种药物结合治疗；
02
手术
激光、小梁切除、引流阀植入等。
如何预防青光眼？
如何预防青光眼？
青光眼是视力的小偷
01
有青光眼家族遗传史的，需要定期检查眼压、裂缝灯和视觉检查，并定期随访。
02
40岁、高度近视、远视和糖尿病患者需要定期进行眼科随访和血糖控制。
03
保持情绪稳定，少生气，少生气，尤其是女性患者，要保持好心情。
04
尽量少在昏暗的环境中工作和学习。
05
如果老年人有明显的白内障，尽快按照医生的建议进行白内障手术，以避免继发性青光眼的发作。
06 激素类药物，尤其是激素类滴眼液，长期使用会导致激素性青光眼。 来源：科普中国
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